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Spinning - Trattamenti forma fisica

Spinning - Trattamenti forma fisica

Spinning: allenamento aerobico che consiste nel pedalare a varie velocità a tempo di musica

Inventato dal ciclista americano Johnny G. Spinner, lo Spinning è un allenamento aerobico che viene praticato in ambienti chiusi su speciali biciclette. Consiste nel pedalare a varie velocità attraverso l'ausilio di un istruttore, che impartisce i vari ritmi di pedalata, a tempo di musica.

La musica è un elemento molto importante in tale tipo di attività e deve essere appropriata all'intensità dell'esercizio fisico. Le lezioni durano circa un'ora e si svolgono in gruppo.
Il fisico è sottoposto ad impegno elevato e a sollecitazioni brusche del sistema sia muscolare che cardiovascolare. La pedalata viene eseguita in gran parte in piedi sui pedali: si tratta di un'attività sportiva ad impegno elevato in cui si cerca di far superare la fatica attraverso la tecnica di concentrazione e convolgimento tipiche del training autogeno.

Lo spinning è indicato per il recupero della forma fisica, allenamento allo sforzo muscolare e alla resistenza.

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